नई दिल्ली । आंखों का फडकना एक आम समस्या है ले‎किन कई बार यही मामूली समस्या गंभीर रुप ले लेती है। अगर आपकी भी आंखें फडक रही है तो हो जाइए सावधान, ये ‎किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। एक्सपर्टस की माने तो पलक की मांसपेशियों में ऐंठन की वजह से किसी इंसान की आंख फड़कती है। ये बेहद मामूली सी बात है और आमतौर पर इंसान की ऊपरी पलक पर ही इसका असर दिखाई देता है। हालांकि ये नीचे और ऊपर दोनों पलकों में हो सकता है।मेडिकल में इसकी तीन अलग-अलग कंडीशन होती हैं- मायोकेमिया, ब्लेफेरोस्पाज्म और हेमीफेशियल स्पाज्म।मायोकेमिया आंख फड़कने का यह सबसे सामान्य कारण है जो कि हमारे लाइफस्टाइल से जुड़ा हुआ है। मायोकेमिया मांसपेशियों की सामान्य सिकुड़न के कारण होता है। इससे आंख की नीचे वाली पलक पर ज्यादा असर पड़ता है। ये बहुत थोड़े समय के लिए होता है और लाइफस्टाइल में बदलाव से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।वहीं ब्लेफेरोस्पाज्म और हेमीफेशियल स्पाज्म दोनों बेहद गंभीर मेडिकल कंडीशन्स में से एक हैं जो अनुवांशिक कारणों से भी जुड़ी हो सकती है। इस कंडीशन में मरीज को डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत पड़ सकती है।इस मामले में ब्लेफेरोस्पाज्म तो और भी ज्यादा गंभीर है, जिसमें इंसान की आंख पर कुछ सेकंड, मिनट या कुछ घंटों तक फर्क पड़ सकता है इसमें ऐंठन इतनी ज्यादा तेज होती है कि इंसान की आंख तक बंद हो सकती है। इसमें लोग चाहकर भी आंख फड़कने की एक्टिविटी को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं।आंख फड़ने की असल वजह- डॉक्टर्स के मुताबिक, ब्रेन या नर्व डिसॉर्डर के चलते भी इंसान की आंख फड़क सकती है। इसमें बैन पल्सी, डिस्टोनिया, सर्विकल डिस्टोनिया, मल्टीपल सेलोरोसिस और पार्किन्सन जैसे विकार शामिल हैं। जबकि लाइफस्टाइल में कुछ खामियों की वजह से भी लोगों को ऐसी दिक्कतें हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि स्ट्रेस की वजह से भी कुछ लोगों को आंख फड़कने की समस्या होती है। अगर आपकी आंख भी लगातार फड़कती है तो आपको वो तमाम चिंताएं खत्म कर देनी चाहिए जो आपके स्ट्रेस की असल वजह हैं।अगर आप पूरा दिन टीवी, लैपटॉप या मोबाइल की स्क्रीन के साथ बिता रहे हैं तो इन चीजों से जल्द दूरी बना लीजिए। आई स्ट्रेन की समस्या से निजात पाने के लिए अपनी आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है।स्क्रीन टाइम कम होने से आपकी आंखों को बहुत फायदा होगा। कॉफी में मौजूद कैफीन से हमारी बॉडी को बहुत ज्यादा एनेर्जी मिलती है और शरीर को जरा भी थकावट महसूस नहीं होती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि शरीर को आराम की जरूरत ही नहीं है। कैफीन का कम सेवन करें और शरीर को थकावट महसूस होने दें ताकि आपको अच्छी नींद मिल सके। कैफीन की ही तरह एल्कोहल से भी हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। एल्कोहल के अत्यधिक सेवन से हमारी आंखों में न सिर्फ फड़कने की दिक्कत बढ़ेगी, बल्कि वो धुंधलेपन का शिकार भी हो सकती हैं। इन सबके बावजूद यदि आपकी आंखों में ज्यादा समस्या है तो आपको निश्चित तौर पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। नींद की कमी के कारण अगर आपके शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल पा रहा है तो ये भी आंख फड़कने की बड़ी वजह हो सकता है। डॉक्टर्स कहते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए इंसान को कम से कम रोजाना 7-9 घंटे सोना चाहिए। इसलिए दिन के 24 घंटे में से 7-9 घंटे अपनी बॉडी को स्विच ऑफ मोड पर ही रखें।

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