स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने मुंह की सफाई जरूरी

नई दिल्ली । स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखन के लए मुंह की सफाई भी बहुत जरूरी होती है। ओरल हाईजीन के चलते ही लोगों को कई तरह की पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा जीभ की सफाई करने से ऐसे तत्वों को भी बाहर करने में मदद मिलती है, जिनकी वजह से मुंह से बदबू आती है। टंग स्क्रैपिंग प्लास्टिक या मेटल से बने टूल से की जाती है। हालांकि यह ब्रशिंग का विकल्प नहीं है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में इससे ओरल केयर बनाए रखने में मदद मिलती है। आपको बता दें कि खाने-पीने के बाद मुंह में लगातार बैक्टीरिया की ग्रोथ होती है और अगर नियमित अंतराल पर जीभ को साफ न किया जाए तो उससे मुंह में कीटाणु बढ़ सकते हैं। रोज जीभ को साफ करना बहुत जरूरी होता है। आपको बता दें कि खाने-पीने के बाद मुंह में लगातार बैक्टीरिया की ग्रोथ होती है और अगर नियमित अंतराल पर जीभ को साफ न किया जाए तो उससे मुंह में कीटाणु बढ़ सकते हैं। रोज जीभ को साफ करना बहुत जरूरी होता है।कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि जीभ की अच्छी तरह से सफाई करने से मुंह का स्वाद सही बना रहता है। इससे जीभ साफ रहती है, जिससे खाने के अलग-अलग तरह के स्वाद जैसे कि खट्टा, मीठा, कड़वा में फर्क कर पाना आसान होता है। कई बार जीभ गंदी होने से खाने का टेस्ट नहीं मिल पाता है। ऐसे में सही तरीके से जीभ को साफ करना बहुत जरूरी होता है। डॉक्टरों की मानें तो दिन में रोजाना दो बार जीभ को टंग क्लीनर से साफ करने से मूटेन्स स्ट्रीपटोकोसी और लाक्टोबे‎सिली बैक्टीरिया को रोकने में मदद मिलती है। ये दोनों ही दांतों में सड़न और सांसों में बदबू के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। इन बैक्टीरिया की मुंह से सफाई होने से कैविटीज और मसूड़े की बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है। सिर्फ इतना ही नहीं इससे फास्ट फूड की क्रेविंग को रोकने में भी मदद मिलती है क्योंकि जीभ साफ रहने पर खाई जाने वाली चीजों का रियल टेस्ट मिलता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है। यही नहीं टंग स्क्रैपिंग से जीभ साफ दिखती है और सेंस्टिविटी बरकरार रहती है।जीभ पर डेड सेल्स और बैक्टीरिया के होने की वजह से कई बार एक सफेद परत सी जम जाती है। रोजाना टंग क्लीन करने से यह सफेद परत हट जाती है और जीभ बिल्कुल साफ नजर आती है। टंग स्क्रैपिंग से जीभ में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इससे हेल्दी टिशुज की ग्रोथ बनी रहती है। साथ ही इससे जीभ तक ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स पहुंचने में भी मदद मिलती है। टंग क्लीन करने से मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को साफ करने में मदद मिलती है। नियमित रूप से जीभ को साफ करने से ओरल हेल्थ सही बनी रहती है।