साइकिलिंग से हार्ट डिजीज का खतरा होता है कम

नई दिल्ली। आजकल बेहद कम लोग साइकिल चलाते हुए देखे जाते हैं। क्या आप जानते हैं साइकिलिंग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे न सिर्फ हमारी फिटनेस बेहतर होती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी काफी कम हो जाता है। आपको साइकिलिंग से होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बता रहे हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक हर दिन साइकिल चलाने से फिटनेस बेहतर होती है और ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव हो जाती है। यह एक बढ़िया एरोबिक एक्सरसाइज है, जिसे किसी भी उम्र के लोग आसानी से कर सकते हैं। यह एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपकी मसल्स, हड्डियों और मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है। साइकिलिंग करना काफी सेफ भी माना जाता है। आप इसे मर्जी के अनुसार लो इंटेंसिटी या हाई इंटेंसिटी पर चला सकते हैं। साइकिलिंग करने से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, डिप्रेशन, मोटापा और आर्थराइटिस का खतरा कम हो जाता है।जो लोग अपने ज्यादा वजन से परेशान हैं, उनके लिए हर दिन साइकिलिंग एक वरदान साबित हो सकती है। इससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, मसल्स को मजबूती मिलती है और बॉडी फैट बर्न होता है। अगर आप वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं, तो साइकिलिंग करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आपको हेल्दी डाइट भी लेनी पड़ेगी। खास बात यह है कि आप अपने छोटे-मोटे काम भी साइकिल के जरिए कर सकते हैं। आप दिन में किसी भी वक्त साइकिलिंग कर सकते हैं। बता दें कि स्वस्थ रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी होती है। इससे बीमारियों का खतरा कम होता है और फिटनेस बेहतर होती है।